bruge ryggen/rygmuskler

[switchback]

Har vist trukket lovligt meget i langbuen, ihvertfald fået ondt i skulder og nederste af ryggen...øv.

Er der nogen måde. hvorpå man kan træne i at anvende rygmuskler istedet for arme og skuldre? Har læst flere gange at bruger man ikke ryggen så giver det både skader og så meget andet.